05 May 2013

Cara Menjaga Kehamilan dan Kesehatan Ibu Hamil

Hamil? setiap wanita bersuami pasti sangat ingin mengalami dan amelewati proses ini dengan lancar, baik dan sempurna. saat kehamilan inilah dimana si wanita merasa ada 'barang baru' yang sedang tumbuh dan berkembang di dalam tubuhnya. Dan ketika itu wanita akan merasa sangat antusias atas proses yang berlangsung, segala upaya akan diusahakan nya agar si bayi kelak tumbuh berkembang dan terlahir sempurna ke bumi.

Dengan beragam tips dan cara menjaga kehamilan yang dilakukan dengan baik dan benar serta didukung dengan asupan makanan yang bergizi dan sehat dapat membuat baik ibu, bayi dalam kandungan serta anak yang akan dilahirkan dapat tumbuh sehat dan sempurna. Maka ini adalah beberapa tips kesehatan bagi wanita hamil yang telah selesai saya baca (ini berasal dari bahan seminar kesehatan yang pernah saya ikuti beberapa waktu lalu) seminar kesehatan yang sumbernya adalah seorang bidan berbakat dan profesional yaitu ibu robbin lim.

Tips Menjaga Kehamilan dan Kesehatan untuk Ibu Hamil

  • Minum banyak air b ersih
  • Jalan-jalan setiap pagi dan sore
  • Mengonsumsi vitamin hamil setiap hari
  • Makan buah-buahan segar berbagai warna
  • Makan sayuran hijau setiap hari, sebaiknya yang organik
  • Makan protein setiap pagi dan malam (telur, ikan, tempe, tahu, ayam, sapi, daging, kacang)
  • Makan 3 atau 4 kali sehari, 2 kali saja tidak cukup!
  • Hindari makanan atau bumbu yang mengandung MSG/vetsin, karena itu adalah racun
  • Pilih makanan alami yang sehat, seperti beras merah atau coklat, dan roti gandum
  • Kurangi makanan manis. Jika perempuan mengidamkan makanan manis, itu tanda dia membutuhkan lebih banyak protein
  • Berpikir bahagia… ini akan membuat bayi lebih pintar
  • Bernyanyilah bagi bayi yang berada di dalam perut. Bayi bisa mendengarkan suara indah dan dia akan sangat menyukainya. Jika tidak ada pendarahan atau rasa mulas, bisa tetap melakukan hubungan intim dengan lembut. Pilih posisi yang terasa nyaman selagi perut membesar. Ingat, perempuan dan suaminya harus saling setia agar tidak membahayakan si bayi dengan infeksi PMS (penyakit menular melalui seks)
  • Kunjungi bidan secara rutin. Dia bisa membantu perempuan untuk tetap sehat dan meyakinkan perempuan tentang kondisi kesehatannya
  • Pilih bidan dan/atau dokter yang dipercaya dan penuh perhatian
  • Pilih tempat untuk melahirkan yang berlokasi dekat dengan rumah dan memiliki tingkat kelahiran cesar yang rendah
  • Tetaplah ingat dalam hati… kebanyakan wanita bisa melahirkan secara alami
By: Mulyaningsih, Eka Erviana (eerviana89@gmail.com)
My Photo

Saya hanya berusaha menguasai diri, memberdayakan diri, berdiri dan mandiri yang kemudian diakhiri untuk kemanusiaan serta melintasi sejuta kesenjangan.

Rachelia | Solusi Wanita